Бүгінгі ас мәзірі.

Дұрыс жасалған ас мәзірі ағзаны қажетті дәрумендермен,ақуыз,май,көмірсулармен қамтамасыз етеді.Ас мәзірінде бірінші тағам,салат,сусын және нан өнімі қамтылып,тағамдардың құнарлылығы мен қауіпсіздігі ескеріледі.